RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

 

Der Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch allgemeinen Konditions- und Kräftigungsaufbau sowie gezielte Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen. Geleitet werden sie von diplomierten Hebammen. Die Kursleiterinnen haben alle die Ausbildung zur Beckenbodenkursleiterin von BeBo®-Schweiz absolviert. Damit Sie sich ganz auf Ihren Körper konzentrieren können, finden die Kurse ohne Kinder statt.  

 

Beginn

Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

BEBO, ATMUNG, HALTUNG

Ziele & Inhalt

- Spezifisches Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Therapie von Harninkontinenz und einer Gebärmuttersenkung

-Gymnastik für Rücken-, Bauch- und Gesässmuskeln, um wieder Kraft und Elastizität zu gewinnen

-Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung, welche wichtigster Bestandteil des BEBO-Trainings sind und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen

-Kräftigung des gesamten Körpers

-Herz-/Kreislauftraining 

-Erfahrungs- und Meinungsaustausch mit anderen Müttern