DEEPWORK® FUNCTIONAL WORKOUT

deepWORK® ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! 

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut; Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Nach einer deepWORK® Einheit ist die Energie "restlos" erschöpft. Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie hauptsächlich im fernen Osten genutzt, bei Menschen mit Depressionen, Krebserkrankungen oder psychosomatische Beschwerden.

 

deepWORK® ist die Antwort auf - seinen Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten. Stets in achtsamer Verbindung von Anspannung und Entspannung zu sein und in seinen eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus zu trainieren.

 

Vorsicht bei starken Einschränkungen in den Handgelenken. Viele Stützpositionen

 

Athletisch, einfach, intensiv

Ziele & Inhalt

- dynamisches funktionelles Training nach den 5 Elementen

-athletisch, einfach, intensiv

-Intervalltraining (An-/Entspannung. LOW/HIGH Impact)

-Kräftigung des gesamten Körpers

-Herz-/Kreislauftraining 

-Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht ohne Hilfsmittel